今日から始められる、簡単やる気アップ術
先ほどやる気のでない原因に「選択肢が多すぎる」ことをあげましたが、机の上にゲームや漫画、これから始めることに関係のない物が目の前にあるだけでやる気は理由もなく失われてしまいます。
なので、まずは机の上に必要なもの以外を置かないことです。
それでもやる気が出ない！という場合は、家にある必要のないものを捨てましょう。
あまり着ない服、読まなくなった雑誌、そういったものを捨てることで脳は必要のない選択肢を捨てたと判断し、選択肢が減ることでやる気が出てくるのです。
最後に、歯磨きです。
朝起きれば歯を磨きますが、やる気が出ないときに歯を磨くことで一日が始まった時のような、清々しい気持ちになれます。
つまり自分を一度リセットすることでやる気を取り戻すのです。
・机の掃除（選択肢を減らす）
・物を捨てる
・歯磨きをする
とても単純なことばかりですが、効果が出ること間違いなしですよ。
順番に試してみてください♪
結果がすべてではない！始める気持ちだけで十分だった
やる気があっても、テストの点数があがらないと意味がない。試験に合格しないと、、、
と考えてしまっていませんか？
実はやる気を出すには、まずは小さな成功を積み重ねることが大切。
やる気を途中で失うことなく、コツコツと目標に向けて前進することが大切です。
１つのことをすべてやろうとせず、全てできなければ最初は0.1程度で十分なのです。
0.1とは、例えば勉強なら机の前に座るだけ、ジムに通おうと思えばトレーニングウエアを家で着るだけ、といった具合です。
「それだけじゃ何も意味ないじゃん」と思うかもしれませんが、まずはこれでよし！と思えることが大切です。
0.1のことをコツコツと続けていくことで、いつの間にか実際にペンを持ち勉強を始め、ジムに通うきっかけとなっていくのです。
ルーティン化することで更にやる気の効率アップ（上級編）
やる気がでるようになってきたあなたには、更に効率を上げるためToDoリストを持ち歩くことをオススメします。
やり方はとっても簡単。
今日やるべきことを、前日もしくは朝起きた時にメモ帳にリストアップし、持ち歩くだけです。
一つのタスクをこなすごとにチェックを付けていくことで、達成感が得られ、自分の思い描く理想のパフォーマンスを発揮できるようになるんですよ^^
ただし、いきなりToDoリストを持ち歩くことはおすすめしません。
まずは小さな成功（65点）で満足することや机に向かうだけといった続けられることから始め、行動するクセがついてからToDoリストに取り組むようにしましょう。
おわりに
いかがでしたでしょうか。
今日からでも始められるやる気の改善方法があったのではないでしょうか。
やる気が起きないことに悩み、大きすぎる目標や100点を求めすぎたために失敗してしまう・・・なんてことがないように、今回紹介したノウハウを参考にしてもらえればと思います。
完璧にやることに躍起にならず、まずは毎日コツコツ続けることを意識してみてはいかがでしょうか。